livedoor耳つぼダイエット
こんにちは。
ただいま断食中のつる美です。これがアップされているころには愛知断食センターにいます。
断食前の写真を右にのせました。
しかし普通は、痩せた後で、今はこうなりましたけど、昔はこうだった、と載せるような気が。
効果が出てからでないと恥ずかしいし。まあ、自分を追い込んでみよ。
で、きょうはとりあえず、耳つぼダイエットで刺激する、耳のつぼの場所を。
下の絵の、赤い点、３か所に、金属ビーズを貼ります。
いちばん上の耳つぼが便秘点。その名の通り、便秘に効果があります。
真中が、い門というつぼです。ここが胃のつぼ。
左端が飢点（きてん）と呼ばれるつぼです。
この３か所に直径１ｍｍあるかないかぐらいの金属球を貼ります。
七星鍼灸院の院長先生は、ホウセンカの種でもよいと言ってらっしゃいますね。
院長先生のブログ。
http://blog.nanahoshi.jp/?cid=34736
ダイエット以外にもいろんな症状に効果のあるつぼが紹介されています。
金属球は、私は京都にある株式会社阪村研究所というところから買っています。
３００粒（もちろん絆創膏つき）で１８００円とか１９００円とかで買えます。球の色（材質）や絆創膏の色（透明か、肌色か）などで、少し価格が異なります。もちろん材質で効果に差はありません。意味があるのは形だけ。正しくつぼに貼るのが大事なのはあたりまえですが。
しかし、耳つぼダイエットも、話題になったころには１０万円とか５万円とかへいきでありましたよね。
月２００円か３００円でできますよ。友達と貼りっこすれば。
自分たちでやるには細かい注意点がいくつかありますが、上記の会社から買うと注意書きがついてきます。
まあ、ネットで調べればわかりますが。
効果は確かにありました。
耳つぼダイエットをみんなでやってたの、おととしぐらいだったと思います。しかし例によってだんだんめんどうになってきて２，３か月であまりやらなくなりましたが。
それでも「今夜は！」というときには貼って出かけます。（耳を出していても、まったく目立ちません）
耳つぼダイエット
耳つぼダイエットはご存知ですよね。実は去年やってました。直径１ｍｍぐらいの金属球を耳のつぼ、３か所に貼るわけなんですが。
耳のつぼ自体はたくさんありますが、耳つぼダイエットでは満腹中枢を刺激するつぼや内臓の働きを活発にするつぼなど、３か所に貼ります。
エステでも貼ってくれるところなんかもありますが、自分たちでできるので貼りっこしてます。
その詳しい耳つぼの地図とか、金属球がどこで買えるかなんかは、教えて〜とかあれば後日挙げますが。
これはなかなかききますよ。本当にあんまり空腹感がなくなりました。ツボって半信半疑だったけど、以外にも（ていったら怒られるか）効果ありました。
ここからうちの特徴といいますか独自のスタンスといいますか、またかというご意見もございましょうが、耳つぼダイエットにかかわるインチキネタを。
１円玉ダイエットて、ご存じでしょうか？
生体エネルギーがどうの、チタンがどうの、ゲルマニウムがどうの、生体磁気がどうのという相も変わらずの寝言を繰り返した後に、です。
そのキモななにかというと、耳のつぼに１円玉を貼るそうです。
耳に１円玉を貼れって？
アフリカ象かおまえは。どんなつぼやね〜ん。
金属アレルギーとかのある人にはむきませんとかおっしゃってます。
羞恥心のある人にはむかんわ〜い。
しかしまあ、こんなだれでも突っ込めるのはむしろ珍しい。
ダイエット関係健康関係もたいがいですけど、やはり最近のはやりはエコ関係ですね。
もう、言いたい放題だわ。
実はここから後ろ、私も言いたい放題したんですが・・・
やっぱり消しました。いや、つっこみどころ満載でおもしろいんですけど、うっとおしんですよ、あの、ダイエット茶の１件ではどうやって調べたのか、リアルで圧力かかってきました。すったもんだあったあげく、まあ、むこうにとっての実害がなかったということで収まったんですけどね。
こんな辺鄙（へんぴ）（変ピーのほうがかわいいかも）なところまで御苦労様なことです。
あなたがたのカモはうちのブログなんか読んでないってば。
基礎代謝・リバウンド【中年ダイエット体験記】
えと。もうじき断食（愛知断食センター）に行くわけですが、むこうで1週間というと退屈しそうです。
なので、6人のダイエット仲間で構成されている滋賀県体型改革本部美人専門部会（仮称）（本人が美人だと言えば勝手に入れる）で勧められたダイエットの本を買ってきました。
これ、むこうで読もうっと。
筑波大の鈴木先生が書かれた、「新・体脂肪ダイエット」という本です。
少しだけぱらぱらと見たんですが、なかなか楽そうでいいですね。
段落のタイトルにいわく、「運動すればやせられる」のウソ
「ご飯の量を減らせばやせられる」のウソ
「やせたい人は夕食をできるだけ軽くする」のウソ
と、次々にダイエットで苦労する間違った点を切っていきます。
まあ、確かにリバウンドの最も大きな原因は「続けられない」という点にあると思うので、楽なのはいいですね。
あれっ？？
ブログのデザイン変えたとたんに過去の記事の改行のすきまが全部なくなってる？？
見にくくてすいません。いそいで直します。
食べ合わせダイエット
えと、冨士子さんからドリームプレス社の食べ合わせダイエットに関してコメントいただきまして。
その番組は見てないのですが、なんでも番組内で森山中の黒沢さんが映画の撮りすぎで太ってきたので痩せたいとのこと。
そこで伊達さんが「食べ合わせダイエット」をテニスのついでに指導されたそうです。
あ、失礼しました。
いきなり訂正がはいりました。黒沢さんは映画監督ではなく、伊達さんもテニスとは関係なく、ご尊父も戦国武将ではないとのことです。
申し訳ない。
伊達さんは伊達友美さん。お名前は、以前友人から借りた、「痩せたいなら食べなさい」という、ややせこいタイトルの本で知ってました。
このフレーズは鈴木その子さんの「やせたい人は食べなさい」という本のパクリですねえ。まあ、内容はともかく。
食べ合わせダイエットということで最初はウナギと梅干し、かき氷とてんぷら、とかの食い合わせでお腹壊して痩せるのかと思ったらさにあらず。
今月の朝日新聞の広告に出てました。（以下引用）
やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的な支持を受ける伊達式ダイエットの男性版が完成。夜中にラーメンが食べたい、無性に肉が食べたいなど、男の欲望をズバリ解決。我慢しないでメタボ対策ができる1冊。（引用ここまで）
で、どう食べろ、おっしゃっているか気になりますか?
まず夜中にラーメン、この場合先に野菜ジュースを飲んでおけ、と。
つまり急な血糖値の上昇を防ぎ、体内に脂肪として蓄積されるのをふせぐのだと。
無性に肉が食いたい、この場合は先にキムチを食べろ、と。
キムチで体温上昇、代謝アップを狙うわけですね。
私はキムチが全く駄目なので、唐辛子なめるほうがいいですね。
そこまでして肉を食べたくもないのは歳のせいですかね。
ダイエット食品【中年ダイエット体験記】
野菜ジュースをおいしく飲める最強ミックスはどれ？
野菜ジュースも昔は飲みにくかったんですけど、最近はけっこう野菜味の癖をなくしてあって飲みやすいですよね。
カゴメの野菜一日これ1本、それから野菜一日これ一杯がベストセラーにもなりました。
しかしそれでもなお野菜ジュースは野菜ジュース、子供は飲んでくれません。
それから、それ以前からですが、野菜５０％果物５０％（あるいは３０％：７０％）というジュースが各社から出てました。
野菜生活１００とか充実野菜とか健康菜園とか。
これは果物味がかなり勝っていて、子供も飲んでくれました。
しかし野菜半分だしなあ・・・と、いいことを思いつきました。のめるぎりぎりまでミックスしてやろうと。
目的は「できるだけ野菜の比率が高いこと」と「できるだけ果物ジュースの味」
これを満たす原料とその比率は？
で、最強ミックスの組み合わせ比率を求めて2週間にわたっていろいろ飲み比べ。
そうしてまず、一番果物ジュースに近い、「野菜と果物＝５０％：５０％」のジュースを見つけ出しました。
結果は「カゴメの野生生活１００：紫の野菜」でした。
これはもう、ほとんどグレープジュースといっても過言ではない味。とても野菜と果物が半々とは思えません。
次に、これに「カゴメの野菜一日これ1杯」（野菜１００％）あるいは「明治のおいしい黄緑色野菜１００」（野菜１００％）を果物ジュースとしてがまんできるぎりぎりまで加えていきます。
で、その結果。
子供「野菜一日これ一杯：紫の野菜」＝４０：６０（トータル野菜７０％）
私＝５０：５０（トータル野菜７５％）
これで味はぎりぎり果物ジュース、野菜はだいたい「野菜一日これ１．４杯」ぐらいになりました。
て、子供子供て、「おまえも飲めんのかーい」といわれそう。
でも実は、つっこみどころはそこじゃありません。
名古屋市消費者生活センターが、35種類の野菜ジュースについて成分分析を行いました。その結果・・・・・
驚きの結果は、
全商品アウト。
すべての商品が、厚生労働省の推奨する栄養素の量に、一部または全部が足らなかったそうです。
一部（たとえばβ-カロテンが足らないとか）ならともかく全部て・・・・ぜんぜん足らんのかい！
β-カロテンの測定値がゼロのものも2品目あったって。
結論：野菜ジュースでは野菜はたりません。
一日3杯飲めばいいって？・・・糖が多すぎるでしょう？
ではどうするか？
栄養士の先生「野菜を食べるしかないですね」
仕方ないか。ジュースを主にしようとするのが間違いでした。あくまで補助ですね、野菜ジュースは。
「どこのどの商品がいちばんましか」を見ると、まあ、まずいものほど成分的にはまし。ということで。
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
ひさびさにダイエットの体験談です。
なんだか最近コアリズム人気が復活してますか？
どうしたんでしょうかね。
2日おきぐらいですけど、まだやってますよ。
音消して、好きな音楽かけてね。テンポを合わせないと、だんだんはずれていきますからね、ほぼコアリズムのテンポに合うのを探し出しました。ハンガリーのテクノとジャズですけど。
これでなんとか体脂肪率、体重現状維持なわけですが、あいかわらず、生活リズムはむちゃくちゃ。
ジェントル・ジャイアントかポチャカイテ・マルコなみの変拍子ですわ。7拍子11拍子はあたりまえ！ってね。
ところで、最近レッグマジックという新しいダイエット・マシンが評判のようですね。次から次へとようやるわ、などと言ってはいけない。
レッグマジック：こんなやつです。
クリックすると説明文に飛びますが、このバナー写真でだいたいのことはわかるかと。
レールの上を足が左右に開いたり閉じたり。開くのは体重にまかせられますが、閉じるのはけっこう太もも内側の筋肉を使います。
いえ、今回私は買ってません。私が振動マシンを買った時、使わせてあげた方がお買いになりました。
こんどは私がレッグマジック買う、とおっしゃって。
で、使わせていただきました。
これでなんとか太もも細くなればいいんだけど。かなり筋肉使ってる感じがわかるので、まずは効果あるかと。
しかし、雨の日にレッグマジック借りに行くかなあ、ひとんちに。近いんですけどね。機械交換しようかな。あきるまで。（やせるまで、ではないところがミソ）
なにがミソじゃあああ〜。あかんがな。
インチキ商品
やっと電子レンジ終わったあ〜
まだ、言い足りないこともあるんですが、まあ、別に知らなくてもいいか、という内容のような気もしますし。
ついでといってはなんですが、健康関連もインチキが多いですね。それに関して少し。
・博士号など信用できない
博士号など持ってないのに博士を名乗る人はいます。
だいいち、博士号は売っています。お金で買えます。ほしけりゃね。
言う内容が信用に足るか足らないか、だけですね。
・ダイエット専門モデルという職業があります。
見栄えがよく、簡単に痩せたり太ったりできる体質の方がいるんですね。ある意味うらやましい。
・測定器が存在しても、その機械が測定する対象が存在するとは限らない
この世に存在しないものを測定する機械があります。いったい何を計っているんでしょうかね。
・巧妙な言い回しの裏を読み取ろう
薬事法というものがありますので、最近では「○○に効く」というのは姿を消しましたね。
ただ、インチキ科学を振り回すサイトも考えています。「（いろいろ一見まともそうな説明がありましてその後に）これを××と呼びます」というのはまだ初歩の嘘。
明らかにそう呼ばない場合は突っ込まれてしまいます。なので、どう表現するか？
「××××、私たちはこれを（この現象を）○○と呼んでいます」
こうくるわけです。「私たち＝これを売りたい人」がどう呼ぼうと勝手ですから。
まだ、ときどきお目にかかります。この表現にであったら、まずインチキです。まともならはっきり言うはず。
思い当たりますか？「マ」とか「プ」とか「生」とか「波」とか「ゲ」とか「チ」とか「パ」とかが頭につくアレですわ。
いずれにしても「とびつく」のは危険。だれでも名前を知ってる大手ならあまりへんなこともしませんが。（あまり、ね）
意味なく高いのは絶対裏があります。しばらく待ちましょう。
コンビニで売ってるミネラルウオーターより高い水なんて、ブランドは別にしてありえないです。
結局あれですねえ。なにが信用できるかというと、信用できる人の意見、体験談。できれば複数の方からの。
できれば顔も名前も知ってる人からの。
で、私はというと・・・・
いちおう科学の基礎ぐらいはあり、良心的っぽいが、根がアホであることは否定できない。
ううう。 ２の倍数と３の倍数と５の倍数でアホになるんです〜
インチキ商品
電子レンジは危険かの5回目です。
危険だと言ってるサイトの文句ばかり言っていてもしかたがないので、ちょっとほっとけないと感じたベストセラー本を最後に、根本的な問題へいってみたいと思います。
「電子レンジに関する誤った記述」・・・・これです。
松田麻美子著 50代からの超健康革命
アマゾンでの売上と、読者の評価をご覧ください。
健康関係の書籍で売上第2位、しかも読者の評価が１００％。
アマゾンの評価で１００％なんて初めて見ました。もろ手を挙げての大絶賛ですね。
きっと自然食レシピの豊富さや中高年むけの健康に対しての記述が素晴らしいものだからでしょう。実績もありまくりのようです。読者の評価を読むと。
タイトルを見るとまさしく、うちのブログにぴったしの内容。参考にしたいぐらい。
でもベストセラーで、かつ評価も高い本だからこそ、あまりにも誤った認識が広がるのを恐れます。他が素晴らしい内容だからなおさらのこと、みんな信じるのではないか、と。
電子レンジに関する記述を引用します。たいへん長い説明なので、ほんの一部だけにしますが。
(水でさえも「チン」されると､分子構造が変えられてしまうため､この水で穀物を発芽させようとしても穀物は発芽しません｡
栄養が失われるばかりか､電子レンジの電磁波は食品の中に放射線分解化合物と呼ばれる､自然界には見られない異常な核融合物質を形成します｡
この物質が私たちの細胞の遺伝子に与える影響が､どのようにあらわれるかはまだわかっていません）
電子レンジで核融合がおこるとおっしゃっています。私がつっこむ必要もないでしょう。
ただ、古い版を基に引用していますので、もし現在の版が、正しくなおされているか、あるいは誤った記述が削除されていれば、謝罪いたします。
ひょっとしたらこのブログに来てくださっている方なら、この本をお持ちかもしれませんね。もしご存知ならお知らせくださいますでしょうか。
で、根本的な問題と申しますのは、これは別の方の記述ですが
アンソニー・ウェイン「この尋常でない加熱方法はまた、周辺の分子構造を相当に破壊し、しばし分子を引き裂くか、力づくで分裂させる」
「異常な核融合物質」「尋常ではない加熱方法」
ここに問題の本質があるように思います。
異常な核融合物質。・・・では正常な核融合物質とはなんでしょうか。
尋常ではない加熱方法・・・なぜ尋常ではないのか？
電子レンジは水の分子の極性を1秒間に２５億回変化させます。（回転ではありません）それにより、分子が激しく震動し温度が上昇します。
なぜ尋常ではないのか？それは従来の温め方とは違うからでしょうか？それともむちゃくちゃ回数が多ように思うからでしょうか？
では、エジソンの時代に生まれたら、「火も使わないで光るなんて尋常ではない、鉄に電気を流して光るなんて異常な光だ」とおっしゃいそうですね。
東京と大阪にいる人間が話できるのが異常ですか。
羽も持たない人間が100人いっぺんに空を飛ぶのも異常ですか。
きっと火のついた棒を前足で持った太古の人間を見た猿たちも同じことを思ったことでしょう。
知らないから怖い、いままでと違うから尋常ではない。・・・・
私たちは進化し続けているのです。いやおうなしにそういう道を選んでしまっている。そこから（多少なりとも）のがれる道もありますが。
もちろん最初は危険だらけです。
はじめてフグを食べた人間のように。ひょっとしたら、じゃんけんで勝ったほうがフグを食べ、負けたほうがナマコを食べたかもしれませんね。
冗談はさておき、ちょっと話題がそれまして、マイクロ波がとてつもなく危険だと思われる方、ハイパー・サーミアという言葉をご存知でしょうか。
マイクロ波でがん細胞を攻撃する治療法です。レーザー治療と似てますね。
確かに科学は万能ではありませんが、地道な研究の積み重ねで、だんだん、より安全になり、何万人の人間の命を救うのです。
電子レンジを使わない方も、癌になったらそれを使ってでも治りたいのでしょう？
いえ、科学の、医学の「いいとこどり」でいいのですよ、もちろん。
ただ、いいとこどりするなら、異常だ、尋常ではない、という考え方を変えてみてはいかがでしょうか。
中年コラム【中年ダイエット体験記】
きゃー。
即逃げないで〜。
これは手抜きではありません。
いわゆるひとつの教育漫画であります。
そのわりには３コマ目のキシレンさんのメチル基（ＣＨ３）だけがメタの場所ではなくパラの場所になっていますね。
すぐ気がつきましたが、直すのがめんどいのでそのままです。
やっぱり手抜きやないかい
ｍ（＿＿）ｍ
なお、わかると思いますが、２コマ目のはメチル基が３つ着いているのではありません。
腕の付け根のところはカーボン（Ｃ）なので３つもつきませんね。
メチル基はひとつで、これは手を振っている描写です。
すいません。まったくわからないか、わかってもまったくくだらないかのどちらかしかありませんね。
どこかの首相答弁みたいですね。
今回はしかたがない。とにかく眠いのです。姉歯物件と申しましても、別に実害はないので許して〜
しくしく。
断食【ダイエット体験記】
友人が3日間のおためし体験で参加してきた断食の話です。
参加したのは、愛知断食センターというところです。ここに３日間、子供づれで参加されました。
自然豊かな山の中にある、プロテスタント系の教会です。
もちろん教会に泊まるわけではありません。ちゃんと宿泊施設があります。また、これもあたりまえですけど、宗教関係なく参加することができます。
ここに参加された理由は、他の断食道場にくらべて参加費がやすかったからだそうなんですが、かなり満足された様子でした。4月に今度は1週間ほど参加するとのこと。
どのようなところかは、「愛知断食センター」（もうじき愛知ファースティングセンターと変えられるそうですが）。普通はファスティングといいますが、教会ですからファースティングのほうが発音が近いのかな？まあ、どうでもいいですが。
食事は1日2回、玄米ごはんと汁物だけで、2日〜3日かけて減らしていき、口に入れる物は水だけのいわゆる水断食。そしてまた、最後の3日ほどかけて徐々に戻していきます。
友人の場合は3日間だけだったので抜いたのはお昼ごはんだけですね。
で、その間、なにをして過ごすのかというと、散策、読書、ゲーム（娘さんはニンテンドーDS持っていったそうです）
宗教的な勧誘はなかったそうです。聖書をもとにした一般的な話はきけますが、別に興味がなければ部屋でどのようにすごそうが自由だったそうです。
あ、わすれてました。断食のコースはその目的によっていろいろ選べます。
ダイエットなのか、体質改善なのか、他にもきいたけれどわすれました。ｍ（＿＿）ｍ
とにかく、それによって食事の量とか内容とかがかわるそうです。
ダイエット目的だったので、とにかく運動をすすめられたそうです。
自分で動くのはしんどいから車に振動マシン積んで行ったったらええねん。・・・・て、大阪のおばちゃんまるだしですね。そんな根性では断食でも瘠せんぞ。
何キロ瘠せたかは、聞いてません。たった3日だし。変わったようにも見えなかったし。
コアリズム体験談
コアリズムですが、ウエストが５ｃｍ減ったのに味をしめて継続中です。
基礎代謝は気持ち減っているんですが、まあ誤差の範囲といえば言えなくも無いです。上がったり下がったり。
それから１週間以上たちますが、そこからはウエストはあまり減らないです。
ひょっとして減ったウエストと仕事で増えたストレスが相殺されているのかも。
ところでこのコアリズムのＤＶＤ、良く落ち着いて聞いていると、画面の動作と、日本語のしゃべりが一致してない部分があります。
翻訳大丈夫なんでしょうね。まあ、見たらわかるけど。
ところで、ビリーより運動量が多い、という意見もありましたが、汗のかく量を考えますと、やっぱりビリーのほうがハードです。コアリズムではそんなに汗出ないもん。
でも、新しくエクササイズ始めるときにはいつもそうですが、体中あちこちが痛い。コアリズムはもちろん腰にきますね。フラダンスの特訓などやった日には翌日足腰たたんやろなあ。
あ、しまった。DNA/RNAの続き、忘れてました。すいません、こんど。
ダイエット・サプリメント【中年ダイエット体験談】
あーさぶ。
皆さん風邪などひいておられませんかー。
突然ですがDNAとかRNAとか、覚えていらっしゃいますか？
高校の生物とかで習ったと思いますが。RNAとかDNAとか、なつかしいですね。アデノシン３リン酸とか、メッセンジャーRNAとかありましたねえ。
実はこれ、飲んでます。
DNAとかRNAと申しますと核酸ですね。
あ！しまった。角さんのマンガつけるつもりだったんだ。何人気がつくかわからないけれど。まあ、しかたがない。いまから別のマンガ描けんわ。このままいこ。とにかくマンガの下の写真見てくださいますか。
例によって「やってみます」とか言ってますけど、もう、かなりやってます。
これは、どういうきっかけで始めたかというと、うちのお客さんで、実年齢よりすごく若く見える方がいらっしゃいまして、勧められたんです。
その方はもっと高価なやつでしたが。私はお得なこれ。
いちばんお得なDNA/RNA
なんでも、鮭白子抽出ＤＮＡや酵母抽出ＲＮＡを使っているそうです。
進めてくださったそのかたは、それはほんとに１０歳は若く見えました。
で、調べてみますと、老化をふせぐのに大事なものが３つあって、睡眠、人成長ホルモン、そして核酸だそうです。人は睡眠中に脳から成長ホルモンが分泌されて、その結果、新陳代謝が促されます。そのときに核酸がその材料になる、と。
うーむ。効きそうぢゃ。
というか、遺伝物質飲んで若返るなんて、なんというか、若いオスのエキス飲んで１０００年生きてる魔女のような気になりますね。ならんか。
続くのだ。これはなかなかよかったです。
中年コラム【中年ダイエット体験記】
３日以内に更新するといいながらえーと、何日たちましたか。６日かな。
だめですねえ。しんどいわ。今日はマンガだけでおます。
すいませんねえ。
なんでこんなめに合わないかんねやろ。
みんな貧乏と美貌とこぶとりとじいさんとブルーレイ山田とHD-DVD森川がわるいんや。ほこみたい。墓参り行ってこ。
次こそちゃんと今やってるダイエット・サプリメントの話やりますから。
ただしマンガは・・・あえて言おう、カスであると！
アルツハイマー型認知症
アルツハイマー型認知症にならないために気をつけることを紹介しますが、実は・・・だあああああまたやった！
１クリックで記事全部消してしまいましたあ。とほほほほほ・・・で駅から１０分。
今回は機械の不調と私の不調でマンガも過去の奴をまた引っ張り出してきてスンマソン。
あかんわ。おもいっきり症状でとるがな。
認知症になりにくくするために、まず「バランスのとれた食生活」
やっぱりなあ。これがくるがな。
気をつけなければいけないのは、男性は脂肪や穀類のとりすぎ、ということで分かってましたが、女性の方は逆に必要なエネルギーをとってない人が多かったと言うこと。
これは喜んでいいのか悪いのか？
男性はメタボらないような生活を、女性はダイエットの方法をまちがえるな！というここですかね。黄緑色野菜が不足しているそうです。これは男女両方にいえそうですけど。
認知症の患者さんを調べてみますと男女ともに、あんたがたドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）が足りなかったり、小池さんとかはエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）が足りなかったり。
青魚を食べないといけません！と、ここ強う言うといたろ。私、肉より魚の方が好きだから。黄緑色野菜が問題ですが。
忘年会シーズンということで気をつけないといけませんね。
え？
何に気をつけるんだっけ？
ダイエット・サプリメント【中年ダイエット体験談】
これからカロリー・リセット・キュアをやってみようと思います。一番下の写真です。言わんでもわかるけど。
これに含まれるダイエットに効果のある有効成分は、コウキエキスとガルシニアエキスですね。
コウキ（黄杞）というのは中国広東省などに分布するクルミ科の植物だそうです。抗酸化作用や血行促進の効果があるそうです。
ガルシニアは、よく御存じでしょうね。ガルシニアカンボジアと言うオトギリソウ科の植物の果実成分で、その実に含まれるヒドロキシクエン酸が糖からの脂肪合成を阻害するという効果があり、かなり実績が報告されています。
ただし、男性はこのガルシニアは要注意です。ラットに与え続けることにより、オスの精巣が萎縮した、という報告が平成１４年に出されました。まあ、与えられた量は、ダイエット食品に含まれる量の１０倍とかですが。
それに、たぶん、私は精巣ないし。清掃もあんまりしないし。
マンガのほうは、クリックして大きくしてご覧になってください。「なんちゃって」の阿修羅のはヤフー・セカンドライフのほうに出しましたので、ご覧になった方もいらっしゃるかと思いますが、倉庫のかなり奥のほうに押し込められちゃったので、ついでに出しときます。
んじゃ、このカロリー・リセット・キュア、やってみますのミドリ電化です。
骨盤矯正ダイエット
SHINOダイエットの簡単な骨盤矯正エクササイズを前回紹介しましたが、それ以外にもSHINOさんは簡単で効果のあるエクササイズを紹介していらっしゃいます。
骨盤の歪みを整える効果があるとか。まず横向きになって膝を立て､ゆっくりとお腹に引きつけます。それから膝を外の方に向けて､後から円を書くように回します｡これを左右交互に繰り返すんですね。骨盤の他にも、下半身のむくみの原因となるリンパ液の流れをよくします。
また、肩胛骨を開く、というのも効果があります。両腕をぐっと後ろに引いてみましょう。
こういう体勢は、普段あまりしませんし、特に冬場は背を丸めて胸がふさがりがちになるので、よくありません。普段歩いているときも腕を後ろに引き、肩胛骨を広げることをときどきでも意識すると良いです。
SHINOさんは、今ウエスト５６ｃｍだそうです。体重も若い頃は８０ｋｇ近くあったとか。現在４８歳とか。３つ下ですね。・・・ううう。がんばろ。
簡単に実践できるエクササイズばかりなので、皆様も１日５分×３回、ぜひどうぞ。
実はSHINOダイエットの他にも骨盤矯正の本を買ってきて実践中です。
仕事中ですけど、大丈夫です。・・・・どこがだ。
健康のためのエクササイズですから、社内規定でＯＫということにしましょう。
骨盤矯正ダイエット
こんばんは。みなさんSHINOダイエットて、ご存知ですか？
実は整体の先生にすすめられて骨盤矯正ダイエットの本を読んでたんですが。ちょうど骨盤矯正も含む、SHINOさんという方が考案されたダイエット方法があるんですね。
１日５分の簡単なエクササイズでウエストがばっちり減るということです。TV（金スマ）で紹介されたそうですが、私は見てませんでした。見逃された方、教えていただきましたので、紹介します。簡単です。
まず肩幅に足を開いて立ちます。そして手を腰において、ゆっくり前後に動かします。次に左右、それから最後に回します。
ゆっくり回してくださいね。HGほど早く動かすと腰を痛めてしまいます。「フォー」はまあ、言いたければどうぞ。
これを１日５分。
特に腰痛でなくとも、だれでも背骨、骨盤はみな、いくらか曲がっているそうです。これがリンパ液や血液の流れを阻害し、下半身がむくんだり、太ももや足のセルライトにつながりやすくなります。
これは簡単なエクササイズなので、無理なく続けられそう。
本も出ているようですね。
ダイエット茶を輸入して売る
「ダイエット茶を輸入して売る 5」の続きです。
彼に、売上トップのところはどんなことをしていたと思いますか、と問われました。
いきなり値引き販売はだめですよ。それは評価がある程度安定し、あちこちで売れら始めてからすること。私が考えたのは、その小売の利益幅の大きさから「サンプルの大量ばらまき」でした。仕入れた製品の半分を無料サンプルで配っても損にはならない、ということから。
それから、「この商品は売れる」ではなく、あくまで「『私が』売れる」という自信がつけば、もうやることは決まっています。
アフィリを御存知の方ならわかりますね。たとえば１万箱を＠８００円で仕入れ、５００箱づつ２０箇所の小売店に１２００円でおろします。でも、いきなりそんなリスクは負えませんね。
彼が言うには、それでは５０点だと。それからもう一度考えて、ほぼ正解になりました。
「サンプルばらまき」はあっています。でも一度綺麗に包装されたものを、赤字にはならないとはいえまたはずす・・・無駄ですね。
たくさん売っている店は、彼に見積もり依頼を出したのです。
サンプルばら撒き用のティーバッグ単体を１０万袋とか１万袋の単位で、もっと安く売ってくれ、と。
これで商品の中で一番高い化粧箱代とそれに梱包する費用も浮きますね。
そしてもう、鬼のような単位でばら撒いたんです。顧客リストには化粧箱で。一般にはサンプルのティーバッグで。
そして売れているうち、輸入元の彼からいろんな打診があったそうですが、ほとんど彼は断りました。
この商売の寿命は４，５年であると読んでいたからです。実際には２年後に少しテコ入れして６年ほどもったそうですが。
では最後の問題。どんなテコ入れしたと思われます？
私は、ここが一番賢いわ、と思いましたね。
２年後に、「デラックス」と「廉価品」を姉妹品として売り出したんです。いや、それだけなら誰でも考えます。問題は「デラックス」の中身です。
笑いますよ。小売価格が１，３倍ほどするそのパワーアップ品の原価は最初の普通品より安いんです。
どうしたかというと、お茶（どのへんがだ）原料の中で一番高いハーブ成分（香料）をぬき、ゴミの量を１．２倍に増量したんです。余分なものをいっさい抜き、ダイエット効果に徹した、という売り文句で。
そりゃ効果あがりますわなあ。ゴミ増えたんだから。味はもう慣れてきたし、良薬口に苦しとも言いますし。「効果がよければ味ぐらいいいわ」「この苦味が効くのよ」と。
他にもいろいろ面白い話がきけましたが、また、機会があれば。
現在ではこれはもう、売っていません。だからこそいえるんですけど。規制も厳しくなりましたしね。
ダイエット茶を輸入して売る
「ダイエット茶を輸入して売る」の５回目です。
さて、このようにして美しい化粧箱に入った豪華（そうな）ダイエットハーブティーができました。この段階で、１箱で、お茶（？）成分の原価は５円。箱などその他の必要経費はなんもかんもで２００円ほど。売値は５０００円
さてあなたはこれをいくらで小売りに卸しますか？
アフィリエイトという言葉をご存じの方なら、わかりますよね？どんな価格をつければ効率的か。
そうです。ここで自分で儲けようと考えてはいけません。売るために大変な思いをしなければなりませんから。
小売店にできるだけ儲けが行くように価格をつけますね。そうすればほっといてもがんばって売ってくれます。１０００円といったところでしょうか？
でもそれはただの基準値。それに売り数を加味した価格をつけなくては。
たとえば、一回発注量が段ボールケース１０箱までならお茶１箱１２００円、それを超えたら１箱１０００円、１００箱超えたら８００円とか。
彼もまずはこれくらいでスタートしました。そして、それからもう、いろいろあったわけですが、半年ぐらいからそろそろ目に見えて発注量が増えてきたそうです。
聞いた話全部書くとすごく長くなるので「いろいろ」の中身をひとつだけ書いときましょうかね。
彼はサンプルをばらまいた時にデータをとったんですが、１０００人に無料サンプル配って何人ぐらいが買ってくれたと思いますか？と尋ねられました。私の仕事とは業種がぜんぜん違うので適当に３％ぐらい？とききますと、
甘い！
という返事が。甘い、と言われたってそれが多すぎるのか少なすぎるのかもよくわかりませんでした。
「３％も売れた日にゃ儲かりすぎですわ。そんなとこまではいきません」とのことでした。１％だったそうですが、それで大成功だと確信したそうです。
そして半年。その時点での、小売店の売上順位の上位にいる店は売り方にある共通点があったそうです。
これもまた尋ねられました。たくさん売る店はいったいどんなことをしたのでしょうか？
うわー。この調子だとまだまだこの話続くわー。次回は一回中断してダイエットネタあげることにしよう。
ダイエット茶を輸入して売る
ダイエット茶を輸入して売る、の続きです。
現在廃棄されている物を再利用すると考えた場合、ハードルの低い方から順に「安い処理方法（すてる）を探す」「埋め立て」「燃料あるいはその増量剤」「建材あるいはその増量剤」といったところでしょうか。しかしそれらは、よほどの量がないと回収の燃料費も出ません。
今回の場合は、最初からハーブティとして付加価値をつけまくって売る、というブームに乗った形でやろうと見たとたんに決めたそうです。
まず、ダイエット茶ですから、１００℃のお湯に浸した状態でそこから日本国内で禁止されている毒物が出ないか、これが最初のハードルです。念のため、ぐつぐつ煮沸した煮汁を検査されたそうです。まあ、そうでしょうね。これを日本に送り、食品安全に関する検査を専門にやっている機関に送り監査を行った。これはＯＫでした。で、「もう勝った」、と思ったそうです。彼にとってはただ一つのハードルだったようです。
しかしなんですね。農薬の成分さえ出なかったということは、もう、ゴミの中のゴミですね。南の国の植物の、葉か皮か殻かヘタか枝か根か、まあ、そんなもんです。申し訳ないですがこれ以上言えません。
次に自分で粉にして飲んでみた。色はでました。よしよし。というわけで次に香り。若干、何とも言えない不思議な香りがしたが良くも悪くもない。よしよし。最後に味。まずいが薄めりゃ飲める。やった！ 後は販売システムを作るだけ！と。で、ひとり祝杯をあげられたそうで。実はここからなんですが。
で、なんか忘れてやしませんか？
そう、ダイエット効果。・・・・・そんなもの確認する必要はありません。もともと期待してやいませんでしたから。
ただ、誤解のないよう言っておきますが、日本の薬事法その他の法律のハードルは高いです。薬にするつもりも金も彼には始めからなかったですから。特定健康保険食品でもない。その下。ただのお茶です、分類上は。問題は表示ですね。そこは勉強されました。まあ、強いて言えば「逃げ方」ですが。
実はこれ、箱に効能として表示はできませんが、若干のダイエット作用があったのです。
彼はこう考えたそうです。というか、あたりまえ。そこらへんの植物をお茶にして毎日飲んだらどうなるか？いい加減なものを飲むのでおなかがゆるくなる。つまり便秘に効果がある。つまりダイエットになる。デトックス作用といっても言い。（あかんあかん、ちがうがな）
ようするに効き目の緩やかな便秘薬みたいなもんです。もちろんそは書きませんけどね。
いちおう言っておきますが、食品に関するすべての日本の法律はクリアしている１００％合法なものです。で、彼はこのゴミの山をどのように製品にまででっちあげたか、もとい、作り上げたか、は次回。
ダイエット・サプリメント【中年ダイエット体験談】
こんばんは。えーと、絵がへたくそでセントバーナードに見えませんね。どこが違うんだろか。
わかりました。顔の形と目ですね。もっと顔は四角く描かないといけないですね。それと目。セントバーナードの目は上瞼の肉をたれささないと。楽天の野村監督の顔を書いて、それを無理やり犬にしたらよかったかも。
ところで本題ですが、ダイエット食品やサプリメントを激安で購入、入手する方法ですね。
期待させといてすいませんが、裏ワザというようなものではなく、原価構成、という考え方に慣れた方ならすぐわかりますね。
だから厳密には、「安く買う」というのではなく、「他のいらないものがいっぱいついて高くなってる」ものから「いるものだけ買おう」ということです。
健康食品の箱の裏側なんかにいっぱい成分がかかれていますよね。「この成分だけほしい」と思ったことはないでしょうか。比較的高価な成分に、ビタミン類や野菜のエキスなどを配合してグラム当たりの価格はたしかに安くなっています。が、反面、ほしい成分以外の物がくっついて、結局高価なものになっています。
これをほしい成分だけピンポイントで買おう、ということです。
価格１０分の一はあたりまえ、１００分の１もあります。でも、反面、ハードルも高いです。
医薬品は個別成分ではいくら安くても免許がないと買えませんし、化粧品なんかは、やっぱり怖い。そこは配合の妙というものがありますしね。いくら価格の３０％が利益で５０％が宣伝費だとしても。安全のために払わざるを得ないです。
それに勉強も必要になります。せめて特定保健用食品とか保険機能食品とかのなんたるかを調べないと。そして、自分がほしい成分を勉強して見極めなければなりません。
そして、それらの成分がたとえ特定健康用食品ではなくとも、どれだけとっても大丈夫か、などは調べなければなりませんし、万が一のことがあってもリスクは自分持ちですしね。
勉強の手間とリスクをお金で買う、というつもりで高価なダイエット食品を買うほうがましかも知れません。
私は一部買ってますが。（＾＾；）もちろんリスク自分持ちで。
というか、絶対大丈夫、と成分などから明らかなものは。
そんな難しいことを勉強するくらいなら、１食ぬいたほうがましだわ〜とおっしゃる方、正解です。
コアラさんとかシェイクさんのレシピで食事して、適度に運動するほうがよっぽどダイエット効果があります。というか王道です。
だいたい高すぎるんですよ。どう考えても。今度あるひどい実例をお話しします。どんなゴミみたいなものをとんでもない値段で買わされているか。(有効成分価格５円のものが５０００円で売られています）
ダイエット・サプリメント【中年ダイエット体験談】
アミノパパインダイエットを始めてから４日めです。まだ、全く変化はありません。
まあ、４日で結果の出るダイエットなんて、手術、断食、下剤ぐらいのもんです。鬼軍曹でもそうはいきません。ただ、ちょっと気になってることはあります。職業柄。
まずですね、タンパク質分解酵素とタンパク質の反応ですよね。どんな化学反応であれ、出会わないと反応しませんよね。で、気になったのは、今パパイン飲んで、２時間後に油や糖の多い物たべて、お腹の中で出会ってくれるんだろうか、ということ。
なので、なるべくこれは吸収してほしくない！という食品を食べると同時にパパインを飲むようにしました。まあ、気はこころ
もうひとつ気になったのはその量です。アミノパパインの１袋（１回分）は１ｇ。これで本当にたりるのだろうか？という疑問です。パパイン１ｇじゃないですよ。他にも各種アミノ酸やビタミン類や基質が含まれていますから。
詳しい反応を調べればある程度わかるのですが、調べていません。え？なぜかって？・・・・めんどくさいから。
ぐわー。
身もふたもないですね。なんちゅう体験ブログじゃ。この正直者！
でも、なんとなく足りない気がします。この、１袋１ｇの包を１日２〜４袋のみなさいと書いてあります。６０袋入っていますので、２〜３週間分、といったところでしょうか。
ダイエットの結果が出たらまた報告します。
ところで、次回は、ダイエット関係サプリメントを超破格値で入手できる方法をお教えしたいと思います。
え？ しってらっしゃる？ 最安値のサイト？ オークション？
いいえ。それらは、せいぜい半額ぐらいでしょう？ 特売で7割引とか。
そんなもんじゃありません。私の知る限りまだだれも言ってないと思います。
定価の９０％引きから９９％引き。ものによっては９９．９％引きで購入可能です。むちゃくちゃでしょう？どっかのメルマガみたい。い、い、意味がわかりません！あと10人で値上げします！なんちて。
でも、そのかわり、かなり制限やいろいろハードルもあります。が、知っていて損はないと思いますよ。
ひょっとしたら今までで一番役に立つ情報かも。
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
どひどひどひ！すいませーん。ベタ（黒いところ）を鉛筆で塗ったもんだから、この体たらく。見にくくてすいません。ちょっと画像処理で黒く塗り始めたら、もうたいへん！
どう考えても、黒い紙の上に、白い紙に書いて切り抜いたキャラを並べるほうがはるかに楽。いや、それさえしてないわけですが。（＾＾；）昔描いたまんまでアップしました。このなまくらもん！
そんななまくらもんにぴったしの機械をやっと紹介します。
何回も書きかけてて、やっとです。借りて、すぐに効果が出たんですが、返してしまって、そのまま名前を忘れていました。
ちょっと高価で、どうせ自分では買えないとわかってたからそのまま忘れたまんまでした。こいつです。
これのですね、低周波、中周波、高周波とあるうちの中周波を使います。
ゼリーを気になる部分、私はウエスト。とくに脇腹ですね。そこに塗って、もみあげるように下から斜め上前に中周波でマッサージしました。
時間は１時間。これがけっこうしんどい。音楽ききながらゆっくりとでしたけど。
で、ウエスト測りました。やったー！１時間で４ｃｍダウンでした。いままで入らなくなっていたスラックスが再びはけるように！
いやー。苦労した甲斐がありました。
でも、もちろん脂肪がすべて分解されたわけではないでしょうね。細かく砕かれて、あるいはひきはがされて（？）移動したんですね。
いえいえ大丈夫。よけいにぶさいくなことになったと思われましたか？大丈夫でした。すべて分解されたわけではないというのは理屈からであって（すべて分解されていたらかえって危ない）見た目にはなくなったようにしか見えません。・・・・いいんです。見た目で。とにかくあきらめてたスラックスがはいるようになりましたから。
そのあとですね、みなさんの興味は。借りものなので即返してしまいましたが、それから３か月は、そのスラックスはけていましたから十分ですね。
１時間はきついですから、買えば、１０分とかでも毎日やれますから効果が出ると思います。
また借りてこなくちゃ（買えよ）（＾＾；）
えーと、ベルファム、ベルファム。こんどこそ忘れん。
モデリートスピードスリム【ダイエット体験記】
モデリートスピードスリムが届きました。30粒で、１日１〜２粒飲むだけで瘠せるとのことですので、１５日〜１か月分ですね。
では、さっそく・・・でも、ビリーズキャンプもまたゆるゆる復活してるとこだし、困りましたね。
２種類同時にやるとどれの効果かわからなくなるし・・・て、やせなきゃどれもだめだった、ということですけど。
それはつらい。振動マシンで３種類か。
こういう奴は絶対やせない！といわれそうですが、というか自分でつっこんでしまいますが。ここはやはりモデリートスピードスリムですね。それ以外は、ちょっとお休みしましょう。
それでは、いざ、モデリートスピードスリム、スタートですじゃ。
ちなみに、現在の数値を書いておきましょうかね。さば読みなしで。豚肉もいれず、段ボールも入れない本当のところを。
使用前：体重５３．５Ｋｇ：体脂肪２８．１％：基礎代謝１１２６Ｋｃａｌ
１日目（１錠服用）体重５３．６ｋｇ：体脂肪２８．２％基礎代謝１１２７Ｋｃａｌ
さすがモデリートスピードスリム、１粒で１００ｇもあるか・・・んなわけあるかい。グリコか。
正直なところ、１週間やそこらでは効果はでないでしょうね。
今なら中国野菜をサラダで食べたほうが速攻で痩せる気がする・・・
ビリーズブートキャンプ【ダイエット体験記】
またビリーズブートキャンプ体験談にもどってきました。すいません。やせるサプリメントの話はまた今度ということに。
これには深ーいわけがありまして。しくしく。いえ、何も泣くことはないですが。
実はですね、私のビリーズブートキャンプですが、これが先輩からの借り物というのは言ってましたが、返す日がきてしまいました。ＤＶＤはコピーしましたが、ビリーバンドは返さなければなりません。
借りたもんが返せんちゅうんか？おお？ごらあ！じゃ娘はもらっていくぞ、などとすごむので仕方ありません。長いことありがとうございましたあ。
聞いてみると、また始めるのではなく、他の人にまた貸す約束したのだとか。で、これ見て！言うから何かと思ったら、
あほやあ。借りといて悪いけど、やっぱり、あほやあ。
これ見てるでしょうけど言っちゃいます。
だって、ビリーズブートキャンプさえまともにやってないんですよ。で、他にも貸して、えらがって挫折するのを見て安心してまた貸すんですよお。あんた根性無し、いうて。（彼女に言わせると、私は根性無しを悪知恵でカバーしてるそうです）それでもってビリーズブートキャンプエリート買った！いうて見せにいらっしゃいました。
そしたら、いらんの？というから、いえいえ、貸してください、と申しました。あ、私もあほやあ。
仕事仕事でへろへろなのに。いえ、借りるのはダイエットのためではありません。もちろん、どんなもんかさらしものに・・・じゃない、皆さんに紹介できるチャンスなので。どんなダイエットでもタダならいただきます。このビリーズブートキャンプ・エリート、なんでもビリーズブートキャンプをさらにパワーアップしたものだそうで。
ここまでの説明で、買う前に挫折しろよ。
「もう貸したらへん」
わあ！嘘！えらい！その意気やよし！さすが！大統領夫人！総書記婦人！ベッカムの嫁！（彼女はベッカムのファン）
導入部だけでなんかえらく長いので、説明は次回に。なさけないダイエット体験記にご期待くださいね。
ビリーズブートキャンプ【ダイエット体験記】
ビリーズブートキャンプでがんばってると見せかけて実は間に振動マシンでごまかしている筋肉痛のつる美です。
キャンプ４日目の応用編をやっと終わりましたが、何日かかりましたっけ？２週間かな？
薄めてますね〜。えらいな体験記ですこと。ちょっと他にない根性のなさですね。でも、続けてるだけえらい！
ブートキャンプを半日分やったら翌日は振動マシン、その次も振動マシンときてまたビリーズブートキャンプのこり半日。忙しいことをたてにまた振動マシンを３日。で、またビリーズキャンプにもどってくると。
なかなか気合いの入ってない、皆様むけのゆるゆるダイエットです。
でも、でもですよ、ミックスダイエット始めてから基礎代謝が３０ｋａｌ上がりました！これは誤差の範囲をちょっと超えてますよね。肝心の体重は１ｋｇ減と、これは悲しいかな、誤差の範囲ですね。
では、脂肪が落ちたのではなくどっちかちゅうと筋肉がついたのでしょうかね。そんな簡単に筋肉つかないと思うんですけど。ロッキーじゃあるまいし。中山きんにくんやロッキーみたいに脳みそが筋肉化しているのかも。
でも、ややしまってきた感もありますし、あと３日分、キャンプと振動のミックスダイエット、続けてみます。終わった体験記はいつ書けるのだらうか？
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
みなさん中年ダイエットがんばっておられますでしょうか。振動マシンを始めてから、脇腹や足がかゆいつるみです。でも、おりたとたんに、５分ほどでおさまるんですね。
実はこのダイエットブログを構築してるメインパソコンがこわれてしまいました。そのせいで、コメント返しはおそいわ、マンガは手抜きだわ、ダイエットはすすまないわ、中年のおとろえを感じるわ、さんざんです。
さんざんが苦です。ほれ、ギャグまで滑るでしょうが！
ところで、振動マシン、クレフィットの話はちょっと結果が出るまでおいといて。いままでの基礎代謝の変化だけ書いておきます。
初日１１４４ｋｃｌ
３日め１１３６ｋａｌ
６日目１１４８ｋａｌ
９日目１１５２ｋａｌ
1２日目１１４７ｋａｌ です。
これは基礎代謝あがったとはまだ言えないでしょうね。誤差の範囲内でしょう。そこで、いいことを思いつきました。（いや、くだらないことを思いついたんですけどね）
１０分というと、けっこう長いんですよ。たいくつです。で、なにを始めたかというと、中年ヘビメタ！！
信じてもらえないでしょうが、筋肉ロックの巨匠ドリームシアターを大音量でかけて、振動マシン上で、もう、縦乗りです！ポートノイ！キタ〜〜〜〜〜！！！メタリカも基礎代謝上げるにはおすすめですね！中年ともなると、ツェッペリン、サバス、Ｔレックス、アイアンメイデン、ＡＣ/ＤＣ、Ｍ.Ｓ.Ｇもありでしょう。このさいクラッシュもピストルズもシンリジィもスコーピオンズも出してきて。
しかし、ポートノイの腕ってどんなんでしょうか。ヒョードルに腕相撲で勝てるのでは？ライブ終わったら５ｋｇやせてたと言っても信じますね！もう、基礎代謝あがりまくりテンションあがりまくり。
ダイエット？！ イエー！ダイエット！？ イエー！！ ＯＫ！ レッツゴー！！ドカドカドカドカドカドカずももももももも・・・
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
えー。中年ダイエットでがんばっておられる皆様。いかがおすごしでしょうか。タコは壺でおすごしですが、そんなことはだれも聞いてないですね。失礼しました。
ところで最近の私のダイエットの中心といえば振動マシーンなわけですが。
まだ４日目とあって、基礎代謝や体脂肪率に、数字となってはでてきていません。でも、前にも書きましたように、まちがいなく血行の促進はきいています。先の記事のコメント欄でもちょっとふれましたが、クレフィットの宣伝文句によると、「１０分間で２時間分のウォーキングに匹敵」とあります。
強度は２０段階ですので最高の２０にしたときの数字でありましょう。私は８だし、１０分で１時間弱というところでしょうか。
それでちょっと計算してみました。歩くとき１歩を１秒としますと、振動数は６回／秒というところですよね。もちろん、歩く１歩と振動１回でおなじだけの効果があるとしてですが。うーん。まあ、そんなもんですかね。もうちょっと少ないかな。
あ、そうだ。振動マシンの上に万歩計おいて揺らしてみる、という話ですが、父にわたしてしまって、ありませんでした。残念〜。
それともう一つ、お風呂から出てきてからやってもやっぱりかゆいですわ。家族や知り合いにみんなやってもらったところ、かゆくなったのは１０人中２人だけでした。特異体質なんかな。えへん。とくいとくい。
ところでダイエット、ダイエットと、意味無く連呼する癖はかんべんしてくださいね。なんせロボットですから、よく言い聞かせてやらないとね。中年のくどさとは関係ないです。
脱中年太り！
中年むけダイエットがんばりませう。
【マンガ】単独マンガ
早いもので、もう３月ですね。ダイエット進んでますか？
基礎代謝の上げ方ですが、一番直接的に効果のあるのはやはり筋肉をつけることでしょう。
しかし若い頃ならともかく、歳をとってきますと、なかなか大変です。
筋肉をつける以外には、例えば以前紹介しましたように、冷たい物を手にもって脳みそに錯覚をおこさせ、血液の温度を上げる、という方法があります。
それ以外で、「血液の温度を上げる」方法をご紹介します。まずは、基礎代謝を上げる食品ですが、次のような物があります。
1:高タンパクで、筋肉をつけやすくする高アミノ酸の食品
2:血液の温度を上げる香辛料
でも、基本的には、「食べて痩せる」というものはあまり現実的ではありませんね。せんよりまし、ぐらい。
結果的に、摂取カロリーを落とす食品でお腹いっぱいになるのが続けやすく理想です。
食品の他には、今はやりのリンパダイエットと言う方法があります。
リンパ液の流れが体のあちこちで滞っており、むくみ、などの原因となっています。それをマッサージしてやることによって流れをよくしてやり、痩せるというより、むくみをとるんですね。
ただ、マッサージにより、血液の温度も上昇します。
筋肉をつける、という方法とくらべますと、効果はわずかではありますが。
次回はそのリンパマッサージの方法をご紹介します。
どうでしょうか？
今回はまるでダイエットのブログみたいでしょ。
ダイエットブログやー、ちゅうねん。