livedoor断食【ダイエット体験記】
では断食体験の続きです。
数字でどんどん書いていくとわかりにくいと思いますので、体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝をグラフにしてみました。７日間の体組成の変化は、こういう結果になっとります。（下記参照）
このグラフはクリックしていただくと大きくなりますので、そのほうが見やすいかと。
では、愛知ファスティングセンターでの断食２日目。
食事は梅干し２個とあとは水だけ。 耐えられない方は、味噌汁、りんご、きゅうりなどがいただけます。
私はなんとか梅干しだけですごしました。
これが２日目です。下のグラフの２のところ。筋肉減って体重減ってはともかく、なぜ体脂肪率が増えるんぢゃ？？？
しかし、そんなことどうでもいいくらいに暑いわ。
３日目。
まさか敵が空腹ではなく、暑さになるとは思いませんでした。実はこの日、朝、梅干し１個で空腹に対しては大したストレスもなく過ごしていたんですが、熱中症になってしまいました。
ふらふらになって、もうこらあかん、というのが自分でわかりましたので、チョコレートを買って食べました。あとは水と。夕方には復活して、温泉入りにいきました。
しかし、部屋にクーラーないのはいかんだろ。私のようなクーラー大好き人間は夏はやめたほうがいいかも。
ひょっとしたらついてる部屋もあったかも。
で、４日目も梅干しだけ。
グラフ見ると、体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、４日めまでは全部減ってますね。
筋肉量落ちたらあかんがな。
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
鈴木正成氏の「新・体脂肪ダイエット」の紹介の続きです。
前回は中途半端ですいません。まあ、いつもですけどね、うちの場合は。
これを紹介する理由は、ダイエットの一番の大敵、「続けられない」を克服しやすい、ということです。ああ、耳が痛い(ToT)。
詳しくは、この本を読んでいただくといいんですが、まずなぜ継続しやすいかといいますと、これは先に紹介しました、伊達友美さんの「食べ合わせダイエット」と同じく、おおざっぱに言って「食べるな」ではない点ですね。
伊達友美さんの「食べ合わせダイエット」は「食べ方を考えよう」「こういうふうに食べよう」が基本でしたが、鈴木正成さんの「新・体脂肪ダイエット」は、「しっかり食べて、しっかり使え」ですね。
もちろん共通する部分も多々あります。
新・体脂肪ダイエットにある、ダイエットを成功させるポイント、というのをいくつか。
「朝食はダンベル体操の後」基礎代謝あげよ！ですね。ダンベルで。絵入りでダンベル体操の効果的なやり方がいくつも紹介されています。
私は、空手を習っていた時にもっていた、鉄ビーズ入りのリストバンド（５００ｇ）をはめてやってます。・・・・・これをはめてコアリズムやったときは肩がぐきっとなりました。そりゃむちゃや。
「夕食は炭水化物OK。脂肪（天ぷら、フライ、ハンバーグ）は昼ごはんまでに」
炭水化物ダイエットで成功した方を知っていますが、鈴木先生は炭水化物、食べなさい、です。そして、「しっかり使え」ですね。それから「停滞期」を気にするな、ということも言っておられますね。
ダンベル、じゃない、私の場合はリストバンドですが、ひさびさにひっぱり出してきて、やってます。
他のダイエットはちょっとお休みぢゃ。
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
ライブドアブログに最近ついた、お絵かき機能というのを使ってみました。
簡単なネタなら、こっちもつかってみようかな、たまに。
しかしマウスで描くのって難しい。結構時間かかるし、間違えたときのやりなおしの仕方がわからない。
やりなおすほどの絵でもなし。
ところで、レッグマジック継続中です。おつきあいもあるし。
太もも内側がいたい〜というのは貸してくださってる友人とおなじなのですが、これは確かによさそうですわ。ステッパーよりいいですね。
広げた足を閉じるとき、お尻に力がはいるので、きっとヒップアップに効果があるはず。若い方ならなおさら。
下半身きたえるのはいいけれど、足だけ異様に太いのもはずかしいので、ヒップアップ兼太もものぜい肉落としということで。
当然基礎代謝もあがりますしね。
レッグマジック君！痩せるのかい？瘠せないのかい？どっちなんだい？（古ぅ）
・・・・にしても借りに出かけるのがめんどうになってきたな。振動マシンとレッグマジック、ちょっとの間トレードしようかな。
ここはちょっと計画的犯行でいってみよう。
1か月トレードして脚がひきしまった実感がでてきたら基礎代謝測定。そのあとは再び交換して、あとはリバウンドないように週一で借りに行く、と。
よっしゃ、完璧や。いつもながら計画だけは。
どっかのジャイアンツみたいです。
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
あれから一日おきにレッグマジック借りてます。
どっちかというと、瘠せるためというより、体験談を書くために。あ、もうばれてる？
このレッグマジックは、しっかりやるときますよー。足が震えてきます。
私もステッパー持ってました。（ううう。過去形）あげちゃいました。
なので今回は借りてます。
もし、ステッパーをお持ちの方なら、レッグマジックと両方はいりませんね。
どちらも足の筋肉を使いますので、やればやっただけのことはあるでしょうが。
まだステッパーもレッグマジックも、どちらもお持ちでない方で、どっちがいいかと迷っておられたら、レッグマジックのほうがいいですね。
鍛えられる筋肉がやや異なりますから、横並びで比べるのも問題あるんですが。
どちらか片方なら、こっちをお勧めするのはなぜかといいますと、ステッパーは、負荷をかけて歩く、という機械ですから、ぶっちゃけ、歩けばいいんです。
鉄下駄（売ってます。３ｋｇ〜５ｋｇ：5000円ぐらい）でも根性あるならよし。ネタにもなるし。
笑いをとるために5000円は出せんなあ。高校生の息子でもいればともかく。
やや踏み出す足に角度がつくステッパーなら、どちらでもいいかな。
レッグマジックは太もも内側の筋肉にきます。ここの筋肉は普通の生活ではあまり使わないですからね。
使わせてもらって帰る途中は足がぷるぷるしてます。
部分やせできるか筋肉がつくかは、わかりませんね。がんばればまちがいなく基礎代謝はあがるでしょうけど。
これ以上太ももが太くなったらいやだなあ。
コアリズムでウエスト落とすのがやっぱ、先か。
インチキ商品
こんばんは。
えーと、この漫画はフィクションであり、いかなる実在の国ともなんの関係もありまっしぇん！
単に私がどあつかましい、という話であります。
ところで本題ですが、遠赤外線に関して、私が効果がないという立場なのか？というご質問をいただきました。
申し訳ありませんでした。これは私が舌足らず。
しっかり「Show of The Flag」しないといけませんね。
遠赤外線には「物質の内部を温める」などの公に言われている効果があります。前回私が、話すと長くなる、と書きましたのは、正確には遠赤外線に対してではなく、遠赤外線商品に対してです。
マイナスイオン商品とは違って、確かに効果があるものと、まったく、あるいはほとんどない物があります。
基本は簡単。私たちの住むこの世界にはエネルギー保存の法則というものがあります。
誤解を恐れず平たく言うと無から有は生じませんし、その逆も成り立ちます。最初と最後でエネルギー量は同じなのです。よろしいでしょうか。どんなものでも何も入れなきゃ何も出ないのです。
置いとくだけで何かが出続ける物などないのです。なんか眉唾な商品買った方、そろそろ思い当たりますか？
勘違いしないでくださいね。「外からのエネルギーの補給がなければ」という条件つきですよ。外からのエネルギーの補給がないのに何かが出続けているものがあれば、それは少しづつ減っています。（いろんな意味でね）
つまり電気かガスか太陽熱かあなたの体温か猫の体温かお父さんのおならか、その他のなにかのエネルギーの供給がなければ遠赤外線は出ません。
むかしこういう商品が展示会で置いてありました。
茶色の釉薬を塗ったＡ４ぐらいの大きさの焼き物の板で、その効果はといいますと、「これを壁に掛けておくと遠赤外線効果で頭がすっきりし、勉強がはかどる。効果は実証済み。●●博士絶賛」ご丁寧にカラー印刷のパンフレットに細かく効能書きがついていました。
まあ、今どきこんなものにだまされる人はいないでしょうが。
実はおもしろいネタとしてパンフ残してあったのですが見失ってしまいました。ほんと。残念です。
遠赤外線以外でも、もっと巧妙でもっとひどい物もあります。いくつか残してあったんだけど。私は整理が下手なので、あの、なんとか還元水のたぐいもどっかいっちゃったあ。
あれも笑えました。２００ｃｃで３０００円の水。サンプルにもらったんです。どっかの博士（笑）が書いた効能書きといっしょに。（つづきたい）
ダイエット・サプリメント【中年ダイエット体験談】
ｍ（＿＿）ｍ
すいませんねえ。
またこんなんで。
だいたいやねー。なんでゴールデンウイークに仕事しとんねん？
いや、今はさぼってますけどね。出社しとるだけでも、どっかの首相と同レベルには仕事しとる。
すみませんねえ。
ところでコラーゲンなんですが、ご存じの通りアミノ酸の一種ですが、宅配便が来ても受け取りません（下のタグ参照）
冗談は後期高齢者医療制度だけにしておいて、コラーゲンのはいった食品や化粧品をよく見かけますよね。
しかし考えてみると、人間の体はコラーゲンをそのまま吸収はしてくれない。
人間が吸収できるアミノ酸まで分解しなければならんだろ？じゃ、普通のタンパク質と変わらんがなと思い、調べてみました。
どうもそこまで分解しなくてもいいみたい。ペプチドの状態まで分子量が低くなれば吸収されるみたいです。
たとえ四国にいても吸収されるようです。あ、すいません。またやりました。わー。どん引きしないで〜
なるほど。分解されないように低分子化してあるのか。納得。疑って悪かった・・・
・・・て、なんせダイエット食品、健康食品ですからね。まず疑ってかかって十分。というか、疑ってかからないとだめです。
いや、海洋深層水も以前やりましたが、あれはちょっと話が長くなる。
ついでだから短くすむやつ簡単にいくつかやっちゃいましょうか。
マイナスイオン・・・・・信じる人のお金がマイナス
トルマリン・・・・客からお金をトルマリン
ゲルマニウム・・・・ダス・イスト・ダスティ
チタン・・・・そんなもん買ってどうちたん？
波動エネルギー・・・デスラー、ズォーダーに効果あり
クラスター・・・・イーノ＆クラスターはいい！
遠赤外線・・・おっとこれは話が長くなる。
仕事しよ。
ダイエット・サプリメント【中年ダイエット体験談】
こんばんは。
ふにゃふにゃのつる美です。
不規則な食事と不規則な（というか過剰な）仕事で、まあ、自覚はあるのですが。
なので、せめてもの、という気でダイエットサプリとかはよく飲みます。
あ、あくまで次善の策ですよ、これは。
ちゃんとバランスよく食事とかとってたらそれに越したことはありません。だって仕方ないんだも〜ん。疲れてるんですわ。
以前、DNA,RNAを飲んでいましたが、こんどこっち。エグザル
いろいろはいってるのにしました。脂肪燃焼にぐぅ〜♪ ぐぅ〜ぐぅ〜ぐぅ〜♪言うてますし。
★体の中に炎を灯せ：エグザル★
星飛雄馬か？歌手ちがいますよ。ミザルやキカザルの仲間でもありません。使徒でもありません。サプリの名前です。（まかってまんがな、そんなもん）
すいません。わかってますわね。
んで、このエグザルの成分見てみますと、いっぱい書いてますね〜。これはいちおう多い順に書かなければならないことになってますので、上から見ていきますと、DNA,RNA、フコダインにカプサイシンに・・・
なんでもこいという感じですが、まあ、こんどこれ試そう。
内容的には、脂肪燃焼、お肌の若返り、総合ビタミン的な効果、ですかね。
歳のせいか最近眼にきましてね。すぐ焦点があわなくなって座布団を運んでくる。もとい、視野がかすんでくる。それで、ブルーベリー・エキスも飲んでるんですよ。今日からエグザルとの合わせ技。
サプリでお腹いっぱいに・・・というほどでもないですが、少なくとも、次から次へといろいろ飲んでますわ。
それにしてももう、しんどい。ふにゃ〜。
中年コラム【中年ダイエット体験記】
というわけで、１年半ほどかかりましたが、やっとここまでこれました。
思えば浅学非才無芸大食言語道断支離滅裂水戸肛門裂傷出血多量赤方偏移母子家庭上底かける高さ割る２の私がここまで来れましたのも、ひとえに皆様の日頃のご愛顧のたまものと関係者一同（私だけですけど）喜んでおります。
皆様。本当にありがとうございました。
ここまで１年半、ということは５日半で１個。
これからはもう少し更新を早めるべく努力します。ダイエットのほうはあんまりすすみませんが。
これからも、いろいろなダイエットを体験していきたいと思います。
今後ともなにとぞよろしくお願い申し上げまくります。
中年太り【中年ダイエット体験記】
おめでとうございます〜
おめでとうございます〜
というわけで新年ですね〜。
お正月ということで、みなさん、さぞかしメタボリックまるだしなんでしょうねえ。
私はといいますと・・・・どひどひ、どどひぃ〜
身長１６０cm弱にとって最後の砦ともいうべき６０Kgの壁が目前に・・・ひええええええ！食べまくったもんなあ。
でも、ここからが勝負です。すぐ５０kgにもどしますから。
げっぷ。うぇ。
最後になりましたが、みなさま、今年もしょうもないマンガにお付き合いのほど、よろしくお願い申し上げます。
ダイエット・サプリメント【中年ダイエット体験談】
こんばんは。カロリーリセット・キュアでひとつ言いわすれてました。
どんなものか、という説明を。
濃縮エキス５ｍｌ入りのちいさな袋が３０袋はいってます。これを１０倍から２０倍に薄めて飲む、ということです。味は、まあ、レモンジュースに近いですね。
最近の私のダイエット全般にいうと、砂糖のおきかえとこれ、それから思い出したように振動マシンをやっています。
ビリーはさぼってます！（いばるな）
体重はやや減、体脂肪率は変化なし、といったところです。
すんません。マンガだけで体力を使い果たしました。
むむむ。ものすんごく眠い！
寝るよーん。すみませんねえ。
ダイエット食品【中年ダイエット体験記】
こんばんは。山口県の萩市に仕事で行ってきました。
ここには萩ガラス工房というのがありまして、人気です。萩にこられましたら、ガラス細工をぜひ。
せっかくなので、ガラス細工でだいえまんＮｏ．２６を書きました（写しました）
萩ガラス工房
(アフィリではありません。)
ところでまず、ご当地キティちゃん・・ではなくてご当地ビールの紹介を。
萩の地ビール、その名も「ちょんまげ」
コースターだけです。注文してないんで。（＾＾；）すいませんねえ。
私は一滴も飲めないもので、注文していません。どんな味がするのやら。
しかし、武士というより落語に出てくる若旦那に近いですね。なんか、なよっ、としてる気が・・・幕末の英雄には見えませんねぇ・・・。
それから次はウニです。写真のは、「本物の萩のウニ」です。これはビンの裏側ではありません。瓶にシールはこれだけ。フタには「うに」と書かれているだけ。
なぜわざわざ「本物」とことわったかというと、韓国からの冷凍ウニを使った物が出回っていて、しかもそっちのほうが２倍近く高いのです。
見分け方があるんですが、ここではちょっとはばかられるので、興味のある方は捨てメルアドつきでコメントください。かならずご返事します。（メルアドは私以外には見ることができません。ご安心を）
え？ 私が見るから安心できない？（＾＾；）
そういう方は輸入の冷凍物食べてなさい！ ぜんぜん味が違うんだから。
ダイエット茶を輸入して売る
ダイエット茶を輸入して売るの４回目です。それからしばらく機械の手配や、細かい打ち合わせ等を重ねるうちに現地の彼は「これはいける」とふんだんでしょうね。自分でティーバッグにつめるだんどりを進めました。
で、ティーバッグの形になりました。こんどはそれを箱詰めしなければなりません。皆様ならどうされますか？
人件費や印刷費の安い現地でやる？
印刷だけ日本でやって、箱詰めはこちらで？
彼はここから後は日本でやることにしました。もちろん現地の担当者は、今度は逆に彼のほうから提案をもってきたそうですが。
綺麗な印刷のできるところを知っている、丁寧な作業員も調達する、と。しかも今度は自分だけでなく、あなたと私とでいっしょにこの仕事をしないかと。
なかなか巧妙というか、考えましたね。おそらく印刷業者や梱包材料業者からのキックバックも見据えていたでしょう。
でも、それは受け入れませんでした。私でも、しない。
会社への忠誠心ではありません。いや、それもあるかも知れないけれど。
なぜだかわかります？
印刷は日本のメーカーにすごく豪華なものを用意させました。でもそれは、箱詰めを日本でやるという理由だけです。
なぜ人件費の高い日本で箱詰めをするかというと・・・・
ティーバッグの「検査を兼ねて」箱詰めするためです。
日本のおばちゃんの内職は優秀です。箱に並べるときに、仮に言われなかったとしても、穴の開いたのや、糸がまがったのをはねて「これ、どうしましょう？」と言ってきます。
箱詰めが終わった状態で輸入なんかしたら、中がどうなっているか、わかったもんじゃありません。まあ、大手なら別ですが。
大手なら人件費の安い現地で最後までやります。ただし、日本人のスタッフが向こうについて、しっかり教育します。今回はそれほど大きな案件ではないので、国内で検査をすることにしたそうです。
ダイエット茶を輸入して売る 5に続く
「彼」とは私のことではないかという指摘がありましたが、ちがうも〜ん。
健康食品なんて怖くてできないも〜ん。
それにアフィリといっしょで、もう、遅いよ〜ん。今までの方法では無理。
ダイエット食品【中年ダイエット体験記】
こんばんは。ダイエット中断中のつる美だす。ほえほえ。（４０代以上しかわからないだろうなあ）
今回は、あるダイエット商品の、原価と売値の話書こうと思っていたんですが、ねむいので書いてはいけないことまで書いてしまいそう。
なのですいません。それは次回に。
ところで、わすれてました。アミノパパインダイエット。１箱終わりました！
残念ながら変化なし、です。体重、体脂肪、基礎代謝すべて誤差の範囲内。
まいったなあ。モチベーションさがるわあ。阪神と福田総理を足して２で割ったくらいに。
私も冨士子さんと同じように、シェイクさんのダイエット方法でやってみよう。
健康食品業界の内幕をちょっとぐらい知ってたって痩せないわなあ。プラシーボ効果も期待できないしかえって逆効果。
ううむ。１０月中には反撃にでようか。いろんな意味で。
ここでしか読めないダイエットネタおよびアホねた探してきますんで、応援よろしくです。
ダイエット・サプリメント【中年ダイエット体験談】
安部さんの突然の辞任を受けて、麻生・福田両氏が総裁選に立候補しましたねー。先祖がえり的に、派閥の力（数）で福田氏に決まりそうですが。
麻生さんも目算だだぐるいですね。どんだけえ〜と、うめいたに違いありません。
というわけで、アミノパパインダイエットを試そうかと。えー。どういう関係があるかといわれても、・・・・・「突然」つながりです。突然の辞任を受けて突然の福田氏、で、突然の段ボール・・・じゃない、アミノパパインダイエットです。
パパインは未成熟のパパイヤ、青パパイヤに豊富に含まれているタンパク質分解酵素ですね。この性質を利用して、入浴剤なんかにも配合されたものがあるようです。浴槽に残った汚れの原因であるタンパク質を分解してくれる効果があるので、浴槽の掃除が非常に楽、とのことです。これはまだ買ってないです。
今回試そうとしていますのは、アミノパパインダイエット。まあ、これ以外にもいろいろたくさんの種類が発売されていますが。詳しくは店頭で・・・じゃない、次回にもちこそ。もちこそ腹のあわれなり。なに言うとる。
これでおます。
やってみますのミドリです。このマグカップは、ミドリ電化で、エアコンとかいろいろ買ったときにっもらいました。宝物です。
ふっふっふ。いいでしょう。思わず、やってみよう！という気になるのです。どんなハードなダイエットもいけそうな気が・・・せんか。いや、やるのだ。
アミノパパインダイエット、やってみます。ミドリちゃん、かわいい！
セルライト【中年ダイエット体験記】
太ももにセルライト、お尻にセルライト、ふくらはぎにセルライト、ついでに顔も脳みそにまでセルライトをため込んでいるつる美です。
あれから、セルライトの除去についていろいろしらべていました。で、「おおっ」というのをいくつかピックアップしておいたのですが、あやや、おかしいな。いくつかなくなってる？あれれ。
まずはコアラさんのブログ
ダイエットカロリーコントロール・キレイの秘密
紹介しておきながらなんですが、ここで過去記事にセルライト除去の、これはいけそうな、というストレッチというか、マッサージというか、ケアの記事があったのに。おかしいな。聞いてきますので、とりあえず、すんません。
で、もうひとつ、ここもよさそう。シェイクさんのブログです。 セルライト＆ボディケアブラシ体験談をはじめ、セルライトの抑制に効果のある ごぼうレシピなどが紹介されています。
このほかにも、軽知人（私のことではない）カルチニンを含む食品がセルライト抑制に効果があるそうです。
ところで実は、スキャナーの様子がおかしく、マンガがあげられません。明日の深夜までには会社からでもなんとか挙げますので、これもすいませーん。
【マンガ】だいえまん
１時間でウエスト４ｃｍ減った高価な機械の話を紹介しようと、借りた方に電話したんですが、どうも夜逃げされたようです。
ああっ、すいません。借りといてなんちゅうことを。実は連絡とれませんでした。必ずやります。
なので、今回はセルライト除去の話をしようと。
セルは細胞ですね。悟空にやられたという話もありますが、それはおいといて。ライトはもともと鉱物名につける接尾語。こっちは専門なので。いきなり詳しいですが、だれも聞きたくないというこのジレンマ。
でも、よそ様と同じこと書いてもあれなので（どれや？）、書きます。えー。ゼオライトなら専門でなくともご存じですよね。微細気孔がいっぱい開いてて、水の浄化や臭気吸着に使える「いいもん」です。
でも残念ながらセルライトは「わるもん」です。
脂肪のかたまり、およびそれに老廃物が吸着して塊になったものですね。
老廃物が脂肪利権に群がってきてるわけですから、なかなか小泉マッサージぐらいでは手放そうとはしません。身体の外からみえなくとも女性ならある方が非常に多い。
マッサージは効果があるように見えます。まあ、「見えたら」それでいいという気もしますが。実際には除去ではなく、散らしているんですね。ですからうるさい奴がいなくなったら、また出てきます。
リンパマッサージなんかで、血行を良くし、老廃物をためないようにする効果はありますので、やれば予防にはなりますね。セルライトの原因となるむくみを解消する効果もありますし。
吸引でセルライトを除去するのはなかなかしぶとくて難しいようです。
基礎代謝・リバウンド【中年ダイエット体験記】
暑いぜ！ダイエットどころではないってば。今もビリーズブートキャンプと振動マシーンは続けてますが、基礎代謝の落ち方がもう、ゆっくりゆっくり。
株価かどこかの支持率みたいにどかーん、と景気よく落ちないもんですかねー。そういうダイエット方法があればここで紹介しまくるんですけどね〜。
体重が社会保険庁の信用度とスライドだったらいいのにね。そこまで落ちると体重なくなりそうですが。
しかし暑い。どないなっとんじゃ。地球温暖化と関係あるですかね。あんまりいいかげんなこと言うと、酔いどれさんにしかられる〜かも。
実は、昔、ちょっとだけ言ったんですがほったらかしのダイエットネタあるんです。
わずか数時間でウエストが数センチおちる必殺技が！
でも、すごく高価な機械で、借り物だったんです。こうなったらまた借りてこよう。なぜ即紹介しないかというと、名前わすれちゃったんだもーん！
いや、まいったぜ。とにかくダイエット、ダイエットじゃ。
ああ、暑い。物を覚える気せんですわ。
皆様、体調を崩したり燃料漏れたりせんように気をつけてくださいね。
モデリートスピードスリム【ダイエット体験記】
え？ゼラチンゼリーダイエットとモデリートスピードスリムのダイエット勝負の結果？
何それ？ マコわかんなーい。・・・・・だれがマコだ？
などと、おんなじギャグで何回かごまかしてきましたが、もう、１５日以上たったし、いさぎよく結果を発表しましょうかね。
赤コーナー、モデリートスピードスリムダイエットつる美。
体重 ５３．５ｋｇ→５３．３ｋｇ （０．４％ダウン）
体脂肪 ２８．１％→２８．９％（３％アップ）
基礎代謝 １１２６ｋｃａｌ →１１１２ｋｃａｌ （１％ダウン）
どひどひどひい〜。ずもももも。眉毛ぼーん。
ぜんぜんだめですう〜。１日２錠ずつ飲んでたんですけど、まったくだめでした。
でも、まだ負けたわけではありません。体重で勝負でしたから。０．４％以下しか減ってなかったり、増えてたら私の勝ち〜。それにしてもなんちゅう低レベルな争いですこと。どっかの国の派閥争いよりはましですが。
あ、そうか。対戦相手の青コーナー、ゼラチンゼリーダイエット所属の冨士子さんのほうはすごく減ってるかも知れないんだった。ちょっとみてこよう。ここです。 ロハスな生活で健康＆ダイエット
わー！！！勝ってる！・・・て、やっぱりすごい低レベルでした。（＾＾；）て、瞬間最大風速でちょっと勝っただけですがな。１日で逆転しますが、こんなもん。お手軽で、おいしかっただけでもゼラチンゼリーダイエットのほうがいいですね。
さー明日からはビリーズブートキャンプ復活しようかな。もちろん振動マシン、クレフィットでごまかしながら。
ダイエット道は遠いわ・・・
ところで、わずか数人おられるヘビーなお客様はお気づきかと思いますが、ひとつ前の記事は、諸般の事情により削除いたしました。たくさんコメントいただきました皆様、すいませんでした。
あの記事は、近々、ヤフー・セカンドライフのコラムのほうに挙げたいと思います。
わ。このマンガ、だいえまんのＮｏ．１９ですね。また、まちがえた。
ビリーズブートキャンプ【ダイエット体験記】
ビリーズブートキャンプをいちおうひととおり終えたつる美です。
いやー、まいりました。あちこち痛くて、しかも仕事の都合で動きっぱなし。３階の研究室から別の建屋の３階へ、何度も何度も。土日も仕事で寝るのは１２時こえてるし６時前に起きないとおくれるし。
おかげさまで体重が４ｋｇも減りました。しかしこれ、キャンプの効果か、仕事の効果か？あまりうれしくないのが不思議。スラックスが、ゆるゆるになったのがわかったときはうれしかったけど。ウエスト４ｃｍ減だもんね。
とにかくちょっとダイエットできました。でも、このブートキャンプね、終わって安心して完全にもとの生活にもどったら、体重、体脂肪率その他、もどってしまいますよ。ゆるゆるでいいから応用コースを続けてくださいね。
あ、マンガの一番下のは、ブートキャンプ終わり、と足で書いてます。マンガのとおり、だんだんへろへろになりましたが、いちおう効果ありましたあ。ああ、まだあちこち痛い。
それでは！まだダイエットできてない方にビリーからの応援メッセージを！
やあ！やってるかい！もっとのばして！そうだ！君ならできる！やらなきゃやせないぞ！がんばれっ！痩せたら今までできなかったことがっ！いっぱいできるようになるんだぜ！そう！例えばだ！ドアに鍵がかかっていてもっ！下のすきまから入れるんだぜ！娘の入浴も覗き放題なんだぜ！・・・ぐふっ（後ろで踊ってる娘にストレートを叩き込まれた音）（音か？）すまねえ。今のはきいたぜ。ジョークだジョーク！覗きゃしねえよ！だれが猛獣の裸なんか。ドスっ・・・ううう。・・・と、とにかくだ！君ならできる！がんばるんだ！もっとのばして！そうだ！腕を、いやな仕事のようにできるだけ先にのばすんだ！いつもやってるだろ！？できるさ！もっと曲げて！そうだ！君の根性のようにもっと思いきり曲げるんだ！もっと強烈にぶちかませ！！そうだ！君のお父さんの靴下の匂いのように強烈にだ！このさい脇から腕を離さない心構えで、えぐり込むように打つべし！打つべし！打つべし！立つんだ！ジョ〜〜〜
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
すみません。中年ダイエットの大奥、つる美です。ビルゲイツさんのせいで記事もマンガもダイエットも滞っていました。今は８０％復活ですが。贅肉は復活しません。
またかとお思いでしょうが、もう、１か月ちかくたちましたので、とりあえず振動マシン・クレフィットのまとめを、と思いまして。
よかった点
1:まちがいなく運動にはなっている。また、態勢を変えることによって、ちがう筋肉にきてるのがわかる。
2:これに乗ると体中がかゆくなるほど血行がよくなっている
3:高価な器具と、値段ほどの差はないように思われる。基本機能はかわらないし。
4:他の機種より安いのでパワー不足かと心配したが、設定値の真ん中ぐらい（１０）で十分きてる（私の場合）
どっちでもないと思われる点、あるいはまだ時間不足
1:基礎代謝は２５日間で上がり下がりしながら３０ほどアップ。誤差の範囲よりちょっと多いぐらい？
2:体重は０．５Ｋｇアップ（＾＾；）でもこれも誤差の範囲（？）
3:故障したときのアフターサービスは時期が早すぎ、まだ不明。
あえて悪かった点
1:自分で組み立てなければならない
2:安普請だと隣の部屋にまで、乗る体勢によっては震動がひびく
3:人気なので、納期がまだわりとかかる。
１か月足らずの時点での体験談の結論として、肝心のダイエット効果よりも、運動不足解消効果のほうが大きそう。まずは満足ですね。このまま壊れなければ。
ただ、小さな子供に注意してください。台に手を挟みそうです。それと、贅肉をいくら揺らしても落ちませんからね。筋肉を努力なしで伸び縮させようという趣旨の器具ですから。
振動マシン：クレフィット
んだば、中年ダイエットがんばっておくれやっしゃあ。
脱中年太り〜（＾o＾）
効果にもうひとつ追加です。わすれてました。
５：尿意、便意をもよおします。ひょっとしたら便秘体質にも効果あるのかも。
中年太り【中年ダイエット体験記】
中年太りのアンケートの続きです。
中年太りを気にし、なにかやっておられる方は１３人中４人でした。
食品を買うときに、カロリーを気にする、という方は含んでいません。積極的にダイエットをやっておられる方が４人でした。
とても統計などというサンプル数ではありませんが、人の体験談というのはいろいろと気になるもので。
そのうちのひとりの方は、今年４１歳で、いわゆる食事置き換えダイエットをやっておられました。
１日３食のうち、１食を文字通り低カロリーの食事に置き換えるわけですね。
いろんな会社からいろんなタイプのものが発売されています。
その方は、非常にまめな方で、ダイエット情報なんかをよく調べられていました。
だから逆に、どれを選んでも、「効果あり」「効果無し」はある、ということをよくご存じでした。
Ａ社、Ｂ社、２つの置き換えダイエット食品を２人の人が試しても、まったく逆の結果が出る。また、出てもおかしくない。
人それぞれの条件がちがいすぎるんですよね。
本人の体質、意欲、味覚、希望減量、千差万別です。
その方は聡明な方で、「これは私がそうだった、というだけで、みんなそうとは限らないわよ」という前置きつきで紹介されました。
評判というか有名なものから３種類ためされたそうですが、結局、アメリカの物は効果無しでおやりにならず、他の２つの物は両方とも２〜４Ｋｇの減量はできる。リバウンドはないが、やめるとやはり戻っていく、とのことでした。
結局、効果そのものは似たりよったりだったので、「味」と「値段」できめたそうです。
現在は、２日に１食を置きかえて継続中です。
「無料サンプル」のたぐいは必ずもらえ！がモットーだそうで。
それとダイエットを続けるにあたっては「あんまりがんばらないこと」「過大な期待をしないこと」がコツだと言っておられました。
脱！中年太り！
ダイエット食品【中年ダイエット体験記】
ダイエット中の皆様、調子はどうでしょうか。
さる２月２日の夕刊フジに次のような記事が載りました。
引用します。
今週は、ヤフーセカンドライフのサポーター、さえきつる美さんオススメの、いなば食品「とりささみフレーク低脂肪」をご紹介。健康が気になる世代にはピッタリの食品です。
年齢を重ねればお腹も出てきます。いま話題のメタボリック症候群や生活習慣病など健康面も気になってきますよね。肥満対策として、まずは食生活の改善が第一。そこで、さえきさんはこの缶詰をご推薦。
「あるブログに、ボディービルダーが減量の際にこの缶詰を毎日のように愛用していると書いてあり、そこで私もサラダにのせて食べてみたところ本当においしかったんです。脂っこさもなく、たしかに毎日食べても飽きませんね」（さえきさん）
とりささみは鶏肉のなかでも、もっとも脂肪が少なく、なんと１００グラムあたりの脂肪分は１％未満で１缶あたり６８キロカロリー。しかも高タンパク質。これをフレークにし、野菜スープで味付けしたもので手軽においしく食べられます。
「サラダはもちろん、炒飯やオムレツ、和え物などお好みに合わせてご利用できます」と販売元のいなば食品商品部、輿水晶子さんは話しています。
お腹を気にせずに食べられ、ダイット効果もありますから、これは注目です！
（絵と文／はやし・ひろ）
（絵とは、夕刊フジに載った絵のこと。左上のマンガは私）
実はこの記事、手違いでして、私が推薦したのではないんです。
推薦してくださった方の名がわかれば、ここで、後日お知らせいたします。
でも、ダイエット食品だし、おいしそうだし、食べてみよ。
私が推薦したのは、後日、同紙に載ります。
でも、私が推薦した品物というのが、ダイエットとは全然関係ないんです。
なにやってんだか、私。こりゃ、間違えても無理ないわ。
すいませんねー。
でも、私が間違えたんじゃないからねー。
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
ダイエットにはげんでらっしゃる皆様、お元気でしょうか。
３人目の方の事例ですが、この方は器具派ですね。
ステッパー（ラテラル・サイ・トレーナーなど）や最近では話題の乗馬マシーン（乗馬マシン）（ロデオマシーン）なんかを実践中らしいです。
特に最近はやりの振動マシーンなどにも注目です。
器具は試すにも、ひとりで購入しつづけるのは予算的にも大変ですよね。最近はかなり安くなってきましたが。
さいわい、職業柄、ダイエットに関心のある方が集まりますので、いろいろな道具に関する意見交換や、持ち回りで買って、まわすなど、やってます。
この方は、ロデオマシーンの背もたれつきの物を購入されました。
当然、ためさせていただきました。
座席がぐらぐら振動するので、腰の運動になり、１０分も乗っていると体が温かくなってきますので、基礎代謝の上昇にも効果があるようです。
この方は、ステッパーが、効果はあるけれど、疲れる、ということで、こっちに文字通り、乗り換えです。機械の方で勝手に動いてくれますしね。
ただ、音がちょっと気になるのと、やはり、腰を痛めている方は、医師に相談したほうがいいと思います。
次は、スーパー銭湯などで話題の振動マシーンに注目ですね。ダイエットだけではなくリラックス効果もあるようですし。
中年ダイエットの基本【ダイエット体験記】
マンガ好きの皆様、ダイエットがんばっておられますか。
健康を重視して、リバウンドのない、あんまりがんばらないダイエットをおすすめしていますので、がんばるのは「気合い」だけで結構ですが。
無理は続きませんし、反動もきます。
精神衛生上よくないですしね。
２人めの方の続きですが、ダイエットは、
１：入る量を減らす
これは断食、プチ断食、カロリー制限、などですね。
ただ食べる量を減らすのは苦痛ですし、むずかしいですから、無駄な脂肪を減らすために、より合理的な食品への置き換えが主流ですね。
菜食とか、白米から玄米へ、とか炭水化物を減らし、タンパク質を増やすとか。このへんはいずれ詳しくやりたいと思いますが。
２：出る量（使う量）を増やす
これは、体質改善とか運動、体操などですね。
大事な、基礎代謝を上げる」というのもこれにあてはまりますね。
同じ事をやるにしても、（何もしなくても）たくさんエネルギーを使おう、ということですから。
３：外に棄てる
これは、脂肪吸引などの美容外科手術とかですね。
軽い下剤なんかもそうです。
ダイエットに下剤なんか使うのぉ？とおっしゃるのですか？
下剤とは呼ばないだけで、「軽い下剤」に相当する食品、サプリはいっぱい販売されてますよ。
「自然なお通じ。翌日、すっきり」とかいう感じでね。
別に否定的な意味で言っているのではないです。便秘解消ですから。
はやりのデトックスというのはちょっと意味がちがいますね。エネルギーではなく、悪い物を出そう、ということですから。
意味合いからいくと、それらの組み合わせと効率の問題ですよね。どんなダイエット方法も。
お客様のアンケートからお聞きした、３、４の事例の話をしてから、それぞれ詳しく説明したいと思います。
マンガは説明にはなってませんね。
そのうちそれぞれのダイエット方法の説明にも出てもらおうと思っていますが、そうするとどこまで本当なのか、わからなくなる気もしますね〜
中年太り【中年ダイエット体験記】
中年太りを気にしておられる皆様〜
健康に留意したダイエット、がんばっておられますか。
私は職業柄、たくさんの女性（中年に限ってないんだけど、なぜか中年の方が多いんですよね。私が中年なせいでしょうか）にお会いします。
で、中年太りを気にしておられるかどうか、それとなく（これがむずかしい）、１９人の方に尋ねてみました。
その結果ですが。
人数も少ないし、「エステ」にくる、という条件がついているので、世間一般の結果とは異なるでしょうが。
１：「自分が中年太りだと思う」１５人（７９％）
私が見るところ、中年太りと思えるのは６人
２：「中年太りを気にしている」１３人（６８％）
３：「どの部分が気になるか」（複数回答あり）
下腹 １０人
足、太もも ７人
下半身全体 ６人
顔 ３人
（顔って・・・・）
４：「何か対策を講じているか」
している ４人
していない ９人
という結果でした。
何をしているか、は次回にゆずるとして、今回意外だったのは、皆さん、それほど太っていないのに、太っていると思いこんでおられる方が多いということ。
そして、中年太りを気にしておられる方が多い、ということ。
そして、にもかかわらず、「特に何もしておられない」方が多い、ということですね。
あきらめの境地ではないんです。
エステに来られる、ということは、「美しくありたい」という思いはあり、また行動もされておられるんですね。
ただ、ダイエットに関するかぎり、何をやってもあまり効果がない、長続きしない、という経験と思いこみ、両方あるんではないでしょうか。
中年太りの原因は体が若いときより省エネモードにはいっているのが一番の原因なんです。
（つづく）どこへだ？えーと。次回へ。
黒酢・黒酢もろみ【中年ダイエット体験記】
前回の続きで、黒酢もろみを紹介します。
黒酢は瓶壺で熟成されてつくられますが、その時にできるもろみが瓶壺の底にたまります。それが黒酢もろみです。
化学薬品を使わないでつくられた、アミノ酸の濃縮エキスというところですね。
アミノ酸はご存じですね。
人間の体を形成するタンパク質は、２０種類のアミノ酸の組み合わせからできています。
２０種類のアミノ酸にはそれぞれ役割があります。
脳機能を高める働き（チロシン、セリン、グルタミン酸など）
新陳代謝を促進（イソロイシン、リジンなど）
鬱病改善（メチオニン）
その他、健康によい効果が他にもあります。
しかし、ここではやっぱりダイエット効果ですね。
ダイエットに効果があるのは、
アラニン
アルギニン
プロリン
リジン
これらですね。
黒酢もろみに豊富に含まれる、上記のアミノ酸には脂肪分解酵素を活性化させる働きがあります。
グリシンにはデトックス効果も認められているようです。
脳の機能を高める成分もうれしいですね。黒酢もろみをとっただけで賢くなる、ということはないと思いますが。
ラテラルサイトレーナーと、半分の期間、重複しますが、しばらく続けました。
賢くなった、という自覚はないです。どっちかというと逆のような気が。
でも、これは黒酢もろみのせいではありませんね。
体脂肪率は２１％〜２３％あたりをうろうろ。一時期より、下がりましたが、劇的な変化、というほどでもありませんでした。
ただ、他の点で、目覚めがよくなった、というのがあります。疲れを翌日に持ち越しにくくなった、というのがありますね。気持ちよい疲れ、といいますか。
それ以来、黒酢もろみは愛飲しております。カプセル状になっているので、黒酢よりとりやすいです。
サプリメントと同じ感覚でのめますね。
みなさんも一度試されては？
脱！中年太り！
黒酢・黒酢もろみ【中年ダイエット体験記】
前回の続きで、今日は黒酢を紹介します。
酢と黒酢のちがいは、というと、
米から作られるのが酢で、玄米から作られるのが黒酢だと、思っていませんか？
色だけの違いでは無いと思うけど、なんとなく体によさそう、という感じでしょうか。
昔は、色が黒けりゃ黒酢、と呼んでいたようですが、現在では、農林水産省によって、はっきりと品質表示基準が定められています。
米の使用量が原料の何％以上なければならない、というのはまあ、質の問題であって、酢と黒酢はどこが違うかというと、黒酢とは、「発酵、熟成によって褐色または黒褐色になったもの」です。
「結局、色かーい！」と言わないで〜
なぜ、黒いかが重要なんです。ようするに、材料の差ではなく、熟成期間の長さの差ですね。酢は数ヶ月、黒酢は１年〜４年かけて熟成します。で、内容的にどう違うかといいますと、成分中のアミノ酸含有量です。２０種類あるアミノ酸のうち、（メーカーにより異なりますが）１５種類とか１８種類とかが豊富に含まれている、ということです。
しかしこの黒酢、独特のくせがあって飲みにくいです。
最近では飲みやすくしたものも出ていますが、やはり料理に使うのがいいでしょうね。
それから、黒酢も、酢と同じく、ダイエット効果を期待するより、やはり、健康に対する効果を目的としたほうがいいでしょう。
飲みにくいけど、少しづつ飲むのは体にいいですし。
次は、その黒酢を瓶で作るときにできる、黒酢もろみを紹介します。
黒酢・黒酢もろみ【中年ダイエット体験記】
みなさん。
健康ダイエット、続けておられますか〜？
中年太りには継続こそが力ですよ。
今日からは少しダイエット食品について話していきたいと思います。
健康とダイエット、両方に効果のあるのが黒酢もろみですね。
この黒酢もろみに関してですが、
酢→黒酢→黒酢もろみ
という３段がまえで順に紹介していきたいと思います。
まずは酢、です。
酢自身にもダイエット効果がある、という報告もありますが、ダイエット食品が豊富にある現代では、やはり酢といえば、健康によい、というのが第一義です。
現代人は塩を取りすぎです。意識して塩をかけなくても、どこからでも入ってくる、といっても過言ではありません。
ありとあらゆる食品に含まれているので、少量ずつでも、あわせると、まず間違いなく１日必要摂取量を越えてしまいます。
醤油にももちろん含まれています。減塩醤油というのも、もう一般的ですね。
ですから、醤油でなければならない料理には減塩醤油を、
そして、醤油でなくてもよい料理には、ポン酢を利用しましょう。
私はソースより醤油好きで、よくなんにでもかけていましたが、お魚は全面的にポン酢に切り替えました。
冷奴にポン酢は、ううむ。ちょっとね。
とにかく、塩はできるだけ酢に、おきかえるように努力しましょう。
次回は、黒酢について報告します。
脱 中年太り！
炭水化物ダイエット【中年ダイエット体験記】
炭水化物ダイエットというのがありますが、ご存じでしょうか。
ようは食事から炭水化物を減らすだけなんですが。
私自身は体験してませんが、知り合いの男性がおやりになって、２ヶ月で８２ｋｇから７５ｋｇまでの減量に成功されました。
しかしね〜。
彼の場合は、ごはんなし、だったそうです。
現在は、炭水化物ダイエットを始める前の半分の量のごはんをたべているそうですが、リバウンドはないそうです。
ごはんなしということは、おかずが２倍？
経済的にも、たいへんそう。
自分でつくるにしても、ね。
子供までまねすると主婦はたまりませんよね。
だもんで、効果はあるにしても、ちょっとやりかた考えないとね。
ダイエット器具【中年ダイエット体験記】
ラテラルサイトレーナーは、ダイエットを考えておられる方なら、もうすでにご存じですよね。
従来のステッパーとは異なり、ステップを踏む運動に、左右の動きもできるようになっています。
とりあえず、一番安いお店、ごらんになりますか？
説明も載っています。
↓ ここ
私はこれを、１日１０分、夏の暑い日に、２ヶ月続けました。
ただ、１ヶ月は、別の、食品ダイエットも併用していましたので、これだけの効果がわかるのは、１ヶ月だけですかね。
でも、相乗効果というのは考えにくいので、ラテラルサイトレーナーの分だけ抜き出して考えても問題ないでしょう。
２ヶ月間で、58.2Kgから56.5Kgまで減りました。
でも、１０分間とはいえ、けっこうきつかったですね。次第になれますけど。
重い、軽いを調整することもできますし、最初は一番軽くしてやるのがいいでしょう。
私の場合は、マンガのネタ考えながらやっていたので、そのうち時間は気にならなくなりました。
何か他のことをしながらやるのが長続きする秘訣かも。
ただ、このラレラルサイトレーナー、ひとつだけ注意することがあります。
調べてからわかったのですが、有酸素運動が手軽にできるだけではなく、筋力トレーニングという効果もありますので、「贅肉が落ちる」だけでなく、「筋肉がつく」という効果もあります。
ダイエットを考える人にとっては「筋肉がついてしまう」とも、いえます。
ずっと一番軽い設定でやるのが正解かも。
脱！中年太り！